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专家建议:高考期间保持和平时一致的饮食习惯

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发表于 2024-6-7 14:35:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
针对高考期间的饮食,北京协和医院临床营养科主任于康建议,第一,考生应该尽量保持和平时一致的饮食习惯,包括进餐的规律、食物的种类和食物的数量,基本上与平时保持一致,不要盲目的食补,对于可能引起过敏的,或者是过去有过过敏情况的一些食物要特别注意避免。

第二,食物要充分烧透煮熟,最好是现制现吃。

第三,不要贪吃一些冷饮、太凉的,对胃肠刺激性比较大的食物。在食用时令的瓜果之前要充分浸泡、洗净,并且要尽可能的去皮。

第四,要注意个人卫生和环境卫生。要做好公共设施的清洁和消毒。

专家强调,广大考生保持跟平时一致的作息规律,避免熬夜,保持情绪稳定,也是非常重要的。

来源: 中国新闻网

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