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注意儿童体态!趴桌、弓背当心脊柱侧弯

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发表于 2024-2-23 16:04:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
快乐的寒假进入倒计时,孩子们即将迎来新学期。放假期间不受约束,一些孩子养成趴桌子上看书、弓背猫腰看书、伸着脖子看书等不良的习惯。专家提醒,这些姿势可能引发脊柱侧弯,家长要关注孩子的体态和行动异常表现,尽早诊断和治疗。

脊柱侧弯又叫脊柱侧凸,是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形,严重时会影响呼吸、心脏功能,甚至导致脊髓压迫和瘫痪。北京市羊坊店医院(北京市第二康复医院)康复医学科主任李剑锋曾提示,严重脊柱侧弯会影响呼吸功能、压迫胸廓内脏器;出现腰背部及足踝的疼痛;由于体态姿态的问题影响自信心;运动功能受限;生活质量下降。

儿童青少年的脊柱侧弯主要受生活环境和行为因素的影响。儿童青少年正处于生长发育阶段,周围的肌肉、韧带和骨骼尚未完全成熟,不良的生活环境和习惯性姿势会对脊柱造成不利影响。

中国医科大学航空总医院脊柱外科主任张智海指出,家长可通过日常洗澡、换衣的时候,检查孩子有无脊柱侧弯,比如让孩子弯腰低头90度鞠躬,若发现脊柱两侧肌肉高低不平,应尽快到医院骨科就诊,必要时拍摄脊柱正位侧位X光片。

“早期发现并及时干预,有2/3的患儿可以避免手术,保守治疗可以让脊柱侧弯不再加重,并有可能让脊柱侧弯的角度变得更小,甚至完全消失。”北京儿童医院骨科副主任曹隽表示,以前来医院就诊的患儿往往已发展到很严重的程度。受益于脊柱侧弯筛查被纳入中小学生常规体检,更多患儿在发病早期被及时筛出。

【健康提醒】

这样做能预防脊柱侧弯

预防青少年脊柱侧弯,需要从日常生活做起,家长们可以引导孩子们养成正确的读写姿势,良好的生活习惯并适当进行体育锻炼,减少孩子脊柱侧弯的风险。

●坐姿站姿正确:让孩子保持正确的坐姿和站姿,背部挺直,肩膀放松,骨盆保持中立位置。

●定期变换姿势:长时间保持同一姿势会增加脊柱的压力,应鼓励孩子定期变换姿势,尤其是在学习或使用电子设备时。

●适当体育锻炼:督促孩子参加适当的体育锻炼,如游泳、瑜伽和有氧运动,可以帮助增强背部和核心肌肉,减少脊柱侧弯的风险。

●避免单肩背重物:单肩背重物会导致身体不对称,可能引起脊柱侧弯或肌肉紧张。应该使用双肩包或分散重量。

●保持健康体重:过重或过轻都可能增加脊柱侧弯的风险,保持健康的体重有助于减轻脊柱的负担。

●晒太阳多补钙:确保孩子摄入足够的钙和维生素D,多食用富含钙的食物包括奶制品、豆类、肉蛋类和海产品等,适当的晒太阳可以帮助身体生成维生素D。

●定期脊柱检查:孩子成长的关键阶段,尤其是青春期,应该定期进行脊柱健康检查,医生可以通过X光或其他成像技术来评估脊柱的对称性和曲线。

●减少手机使用:长时间低头使用手机、平板电脑或电脑会增加颈椎的压力,可能对脊柱造成不利影响。

来源:新京报

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